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不要相信情绪的管理与控制,这只是水里摁葫芦

骆海滨 2019-04-02日记随笔录
从哲学和物理科学的层面究竟,一切现象都是「作用力与反作用力」的表现。你用力在什么上面,或多或少都会有一种反弹力受用自己。而观察和注视,是无须用力的,是中立、中观的,是立于跷跷板的中心位置,不用力于任何一端。

今天一大早,被百度知道APP提示签到和回答问题,进入APP之后,就发现了一个关于——《学习情绪管理的培训课程真的可以控制自己的情绪化吗?》的提问,于是兴起,就简要的回答了我对这个问题的认知和建议。也许,我的回答有点晦涩,更可能我的答案在你的认知里是错误的。这不要紧,今天把我对情绪管理、情绪控制的见解贴到自己的网站,主要是为了若干年后我再来看当时的思想和见知,是值得回味的。其次,也做一个思想交流与分享。欢迎对观点的质疑和不认同,但请,不要人身攻击和对我个人的责令。
 


网络营销方案策划_网络推广实战方法_骆海滨在百度知道的回答如下:

首先,情绪是不可以管理的,也更是不可以控制的。所有那些情绪管理的培训课程,其实就好比告诉你很多理论的逻辑道理,可是依旧无法控制好自己的情绪。

有句网络流行语——听尽了无数道理,依然过不好这一生。就是简单的哲理。

为什么情绪是无法控制和管理的?首先,你得明白一个浅显的逻辑:控制、管理,意味着你在对抗或者是躲闪!所有的对抗,都是无法驱赶对方的。吵架,就是如此。所有的躲闪,都是无法全身而退的。比如:一条狗嗷嗷的吠你、追赶你,你躲的了吗?

所以,情绪到底要不要控制或管理,就应该前置性的思维质疑。

要想对治自己的情绪,首先,要了解、了知情绪的来源和根本。其次,不要对抗和躲避自己的情绪。

情绪的根本,是源于自己的认知和诉求受损,大白话说,就是与自己的既定价值取向和思想框架不吻合,脱离了自己的舒适感或优越感,以至于内分泌系统自动启动,让情绪流动和波动产生一种大脑的化学反应。其实,情绪虽说跟理性的认知系统是息息相关的,但TA本身,其实是人体的一个独立运作系统。这里,我就不一一详细描述了,大家可以自行百度。
 


情绪的对治,不是控制、管理或躲避,而是,注视、观察自己的情绪。这就象太阳只需对视着冰雪,无须任何的手段,慢慢冰雪就会融化的。如果,你去管理或控制自己的情绪,就好像你主动的把皮球摁进水里,暂时的可能看不到那个皮球,但只要一松弛,皮球还是会弹回水面。

从哲学和物理科学的层面究竟,一切现象都是「作用力与反作用力」的表现。你用力在什么上面,或多或少都会有一种反弹力受用自己。而观察和注视,是无须用力的,是中立、中观的,是立于跷跷板的中心位置,不用力于任何一端。

记得,是——“注视”,无须去评价好坏对错。就好像前面所说:你对着那条狗,不逃、不进,张开眼睛无惧五恐、不冒不犯的注视着那条狗,它断然不会继续进攻你,只会在原地狂吠,只要足够的时间对视,狗子就会自己遁形的。但你只要一旦逃跑或者进攻,都是让自己失魂落魄或者受伤的。
 


自主观察注视自己的情绪,是个持久的自我训练,慢慢,你对情绪的观察注视,就会成为自己的一种个人的习惯,刻入自己的大脑系统。

但是,注视自己的情绪,是有个前提的。即——你得是有意识的,不是无意识的。当你清楚情绪是怎么形成和起来的、当你知道情绪它是个独立的存在、当你知道情绪就是入戏的无意识表现....你唯有知道原因,才能做到『有意识的观察』。也就是说,你在注视自己情绪的时候,你是你,情绪是情绪。

........就说这么多吧。可能会让你理解不了。
 


不要相信情绪的管理与控制,这只是水里摁葫芦。结语:

最后,请你记住,无时无刻,你其实一直在接球,一接球你就开始评判,而不做观察的评判,都是无意识的。无意识,简白的说就是:生活扔个什么球给你,你都会接着,而且还马上入戏了,演的非常投入......。

 



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